Flammkuchen kalorienarm
Du liebst Flammkuchen, aber achtest auf eine gesunde Ernährung? Ich zeige dir, wie du ein leckeren Flammkuchen kalorienarm zubereiten kannst!
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Portionen: 1 Portionen
Kalorien: 232kcal
Zutaten
- 1 Tortilla Wrap
- 20 g light Frischkäse
- 30 g light Speck
- 15 g rote Zwiebel
- 15 g Parmesan
Zubereitung
- Den Wrap auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen.
- Zwiebeln und Speck in feine Streifen schneiden und mit dem Frischkäse und Parmesan auf dem Wrap verteilen.
- Für 5–10 Minuten in den auf 180 Grad vorgeheizten Backofen geben.
Nährwerte
Kalorien: 232kcal | Kohlenhydrate : 18g | Protein: 16g | Fett: 11g | Zucker: 3g | Eisen: 1mg
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